肩外兪 SI14
手の太陽小腸経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | SI14 |
|---|---|
| 所属経絡 | 手の太陽小腸経 |
| 位置 | 背部、第1胸椎棘突起下の傍ら3寸、肩甲骨内側縁 |
伝統文献の関連記載
背痛肩の痛み項強頸部痛
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で按揉する |
|---|---|
| 時間 | 3-5分 |
| 方向 | 上から下へ |
| 力度 | 中等度よりやや強め |
| ヒント | 掌根による推し按ねや叩打法を併用してもよい; 他人に協力してもらい背部の経穴を押圧するとよい |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10〜15分 |
| 距離 | 2〜3cm |
| ヒント | 背部の腧穴への艾灸は対応する臓腑の機能を調節できる; 温針灸を併用すると効果を高められる; 艾灸後は保温と風邪を避けることに注意する |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov