曲池 LI11
手の陽明大腸経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | LI11 |
|---|---|
| 所属経絡 | 手の陽明大腸経 |
| 位置 | 肘横紋の外側端、肘を曲げたとき尺沢と上腕骨外側上顆を結ぶ線の中点 |
伝統文献の関連記載
咽喉痛歯痛眼痛目赤瘰癧蕁麻疹上肢運動障害腹痛嘔吐下痢熱病
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で按揉する |
|---|---|
| 時間 | 2〜3分 |
| 方向 | 肘関節の方向へ |
| 力度 | 中等度やや強め |
| ヒント | 肘を曲げて取穴し、按揉時の力加減は適度にする; 肘横紋部の腱を弾撥する動作を組み合わせるとよい |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10〜15分 |
| 距離 | 2〜3cm |
| ヒント | 灸をする際は腕をリラックスさせる; 艾条の距離を調整し、やけどを避ける |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov