曲池 LI11
手陽明大腸經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | LI11 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 手陽明大腸經 |
| 定位 | 肘橫紋外側端，屈肘時尺澤與肱骨外上髁連線中點處 |
傳統文獻記載
咽喉痛牙痛眼痛目赤瘰癧蕁麻疹上肢運動障礙腹痛嘔吐腹瀉熱病
傳統應用知識
| 手法 | 拇指指腹按揉 |
|---|---|
| 時間 | 2-3分鐘 |
| 方向 | 向肘關節方向 |
| 力度 | 中等偏重 |
| 提示 | 屈肘取穴，按揉時力度適中; 可配合彈撥肘橫紋處的肌腱 |
| 手法 | 溫和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 艾灸時保持手臂放鬆; 注意控制艾條距離，避免燙傷 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov