足竅陰 GB44
足の少陽胆経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | GB44 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の少陽胆経 |
| 位置 | 第4趾の外側、爪甲角の傍ら約0.1寸 |
伝統文献の関連記載
片頭痛難聴耳鳴り目の痛み多夢熱病
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指でつまむように押すか、指先で点按する |
|---|---|
| 時間 | 1～2分 |
| 方向 | 垂直に押す |
| 力度 | 中等度 |
| ヒント | 母指でつまむように押すか、指先でツボを点按する; 足部のツボをもみほぐした後は足湯を併用してもよい; つまむように押す強さは、明らかな酸脹感が生じる程度を目安とする |
| 手法 | 雀啄灸 |
|---|---|
| 時間 | 5～10分 |
| 距離 | 2～3cm |
| ヒント | 足部の灸は、まず熱いお湯で足を浸すと効果が高まる; 足趾の末端は温度管理に注意する; 灸後は足部の保温に注意する |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov