下脘 CV10
任脈
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | CV10 |
|---|---|
| 所属経絡 | 任脈 |
| 位置 | 上腹部、前正中線上、臍の上2寸 |
伝統文献の関連記載
胃脘痛腹痛腸鳴消化不良嘔吐下痢
伝統的な応用知識
| 手法 | 手掌根部で時計回りに揉み押す |
|---|---|
| 時間 | 3～5分 |
| 方向 | 時計回りの環状 |
| 力度 | 軽度から中等度 |
| ヒント | 時計回りに揉み按ねると、消化を助ける; 腹部に軽い酸脹感がある程度の力加減が適切である; 空腹時や満腹が過ぎる時は腹部の按摩は適さない |
| 手法 | 温和灸または隔姜灸 |
|---|---|
| 時間 | 10～15分 |
| 距離 | 2～3cm |
| ヒント | 中脘、神闕などのツボへの艾灸には、生姜灸を用いると温中効果を高められる; 腹部が温かく心地よい程度を目安とする; 空腹が過ぎたり満腹が過ぎたりする時は腹部への艾灸は適さない |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov