秩辺 BL54
足の太陽膀胱経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | BL54 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の太陽膀胱経 |
| 位置 | 仙骨部、臀溝の中点の外方に3寸 |
伝統文献の関連記載
腰仙部痛筋萎縮下肢運動障害排尿困難外生殖器周囲の腫れ痔便秘脚気
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で按揉する |
|---|---|
| 時間 | 3〜5分 |
| 方向 | 上から下へ |
| 力度 | 中等度よりやや強め |
| ヒント | 脊柱の両側に沿って上から下へ揉み押すか、手掌根部で押し推す; 腰部の前屈・後伸運動を組み合わせてもよい; 腰部の温湿布を併用すると効果がより良い |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10〜15分 |
| 距離 | 2〜3cm |
| ヒント | 腰部の艾灸は命門・腎俞と同時に行ってもよい; 腰部が温かく浸透するのを度合いとする |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov