秩邊 BL54
足太陽膀胱經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | BL54 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 足太陽膀胱經 |
| 定位 | 骶部，臀溝中點旁開3寸 |
傳統文獻記載
腰骶痛肌萎縮下肢運動障礙排尿困難外生殖器周圍腫痔瘡便祕腳氣
傳統應用知識
| 手法 | 拇指指腹按揉 |
|---|---|
| 時間 | 3-5分鐘 |
| 方向 | 自上而下 |
| 力度 | 中等偏重 |
| 提示 | 沿脊柱兩側自上而下按揉或掌根推按; 可配合腰部前屈後伸活動; 可配合熱敷腰部效果更佳 |
| 手法 | 溫和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 腰部艾灸可配合命門、腎俞同時進行; 以腰部溫熱滲透爲度 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov