天柱 BL10
足の太陽膀胱経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | BL10 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の太陽膀胱経 |
| 位置 | 項部、後髪際上0.5寸、頭部正中線の外方1.3寸 |
伝統文献の関連記載
頭痛鼻閉咽喉痛項部強直背痛肩痛
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で按揉 |
|---|---|
| 時間 | 2〜3分 |
| 方向 | 上から下へ |
| 力度 | 中等度 |
| ヒント | 筋肉の走行方向に沿って上から下へ按揉する; 頭部をゆっくり回旋させる運動を併用してもよい; 力加減は適度にし、頸部を強く捻らない |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10〜15分 |
| 距離 | 2〜3cm |
| ヒント | 艾灸時は頸部のリラックスを保つ; 頸部の皮膚のやけどを避けるよう注意する |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov