天柱 BL10
足太陽膀胱經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | BL10 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 足太陽膀胱經 |
| 定位 | 項部，後髮際上0.5寸，頭正中線旁開1.3寸 |
傳統文獻記載
頭痛鼻塞咽喉痛項強背痛肩痛
傳統應用知識
| 手法 | 拇指指腹按揉 |
|---|---|
| 時間 | 2-3分鐘 |
| 方向 | 自上而下 |
| 力度 | 中等 |
| 提示 | 沿肌肉走行方向自上而下按揉; 可配合頭部緩慢旋轉活動; 力度適中，不宜大力扭轉頸部 |
| 手法 | 溫和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 艾灸時保持頸部放鬆; 注意避免燙傷頸部皮膚 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov