肩髃 LI15
手の陽明大腸経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | LI15 |
|---|---|
| 所属経絡 | 手の陽明大腸経 |
| 位置 | 肩峰の前下方、肩甲骨肩峰と上腕骨大結節との間の陥凹部 |
伝統文献の関連記載
肩痛手臂痛上肢運動障害風疹瘰癧
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で揉み押す |
|---|---|
| 時間 | 2-3分 |
| 方向 | 肩関節の方向へ環状に揉み動かす |
| 力度 | 中等度よりやや強め |
| ヒント | 肩関節を動かす際に揉む動作を併せて行うと効果がより良い |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分 |
| 距離 | 2-3cm |
| ヒント | 灸をする際は腕をリラックスさせる; 艾条の距離を調整し、やけどを避ける |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov