水泉 KI5
足の少陰腎経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | KI5 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の少陰腎経 |
| 位置 | 足内側、内果の下後方の陥凹部 |
伝統文献の関連記載
無月経月経不順月経痛子宮脱排尿困難視界のかすみ
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指で掐按するか、指端で点按する |
|---|---|
| 時間 | 1-2分 |
| 方向 | 垂直に押圧する |
| 力度 | 中等度 |
| ヒント | 拇指で掐按するか、指先で穴位を点按する; 足部の穴位を揉んだ後は、足を浸すとよい; 掐按の強さは、明らかな酸脹感が生じる程度とする |
| 手法 | 雀啄灸 |
|---|---|
| 時間 | 5-10分 |
| 距離 | 2-3cm |
| ヒント | 足部の艾灸は、まず熱いお湯で足を浸すと効果が高まる; 足趾の末端は温度管理に注意する; 艾灸後は足部の保温に注意する |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov