陰都 KI19
足の少陰腎経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | KI19 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の少陰腎経 |
| 位置 | 上腹部、臍上4寸、前正中線の外方0.5寸 |
伝統文献の関連記載
腸鳴腹痛胃脘痛便秘嘔吐
伝統的な応用知識
| 手法 | 手根で時計回りに揉み押す |
|---|---|
| 時間 | 3～5分 |
| 方向 | 時計回りの環状 |
| 力度 | 軽度から中等度 |
| ヒント | 時計回りに揉み按じると、消化を助ける; 腹部にわずかに酸脹感がある程度の力加減が適切である; 空腹時や食べ過ぎの時は、腹部の按摩は適さない |
| 手法 | 温和灸または生姜隔灸 |
|---|---|
| 時間 | 10～15分 |
| 距離 | 2～3cm |
| ヒント | 中脘、神闕などの穴への艾灸は、隔姜灸を用いることで温中効果を高めることができる; 腹部が温かく心地よい程度を目安とする; 空腹が過ぎたり食べ過ぎたりしている時は、腹部への艾灸は適さない |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov