陰郄 HE6
手の少陰心経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | HE6 |
|---|---|
| 所属経絡 | 手の少陰心経 |
| 位置 | 前腕掌側、手首横紋の上0.5寸、尺側手根屈筋腱の橈側 |
伝統文献の関連記載
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で揉み押す |
|---|---|
| 時間 | 2-3分 |
| 方向 | 経絡の循行方向に沿って |
| 力度 | 中等度 |
| ヒント | 前腕の経絡の走行に沿って揉む; 酸脹感が指先へ伝わる程度がよい; 前腕を回旋させる動作を併用するとよい |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10～15分 |
| 距離 | 2～3cm |
| ヒント | 灸をする際は腕をリラックスさせる; 局所が温かく浸透する程度を目安に |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov