霊台 GV10
督脈
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | GV10 |
|---|---|
| 所属経絡 | 督脈 |
| 位置 | 背部、後正中線上、第6胸椎棘突起の下 |
伝統文献の関連記載
咳嗽喘息せつ腫背痛項強
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で按揉する |
|---|---|
| 時間 | 3〜5分 |
| 方向 | 上から下へ |
| 力度 | 中等度よりやや強め |
| ヒント | 脊柱の両側に沿って上から下へ按揉する; 掌根による推按や拍打法を併用することができる; 他人に協力してもらい背部の経穴を押圧することができる |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10〜15分 |
| 距離 | 2-3cm |
| ヒント | 背部の腧穴への艾灸は対応する臓腑の機能を調節できる; 温針灸を併用して効果を高めることができる; 艾灸後は保温と風邪を避けることに注意する |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov