長強 GV1
督脈
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | GV1 |
|---|---|
| 所属経絡 | 督脈 |
| 位置 | 尾骨端と肛門の間 |
伝統文献の関連記載
下痢血便痔疾脱肛便秘腰痛てんかん
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で按揉 |
|---|---|
| 時間 | 3〜5分 |
| 方向 | 上から下へ |
| 力度 | 中等度やや強め |
| ヒント | 脊柱の両側に沿って上から下へ按揉するか、掌根で推し按する; 腰部の前屈・後伸動作を合わせてもよい; 腰部の温罨法を合わせると効果がより良い |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10〜15分 |
| 距離 | 2〜3cm |
| ヒント | 腰部の艾灸は命門・腎俞と同時に行ってもよい; 腰部に温熱が浸透する程度を目安とする |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov