風市 GB31
足の少陽胆経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | GB31 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の少陽胆経 |
| 位置 | 大腿外側、膝上7寸、外側広筋と大腿二頭筋の間 |
伝統文献の関連記載
腰のだるさ大腿部のだるさ腰痛大腿痛下肢麻痺脚気全身のかゆみ
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指でつまむように按揉する |
|---|---|
| 時間 | 2〜3分 |
| 方向 | 下から上へ（求心方向） |
| 力度 | 中等度よりやや強め |
| ヒント | 拇指で大腿の筋肉の厚い部分をつまんで揉む; 拍打法を併用して経絡を疏通することができる; 力加減は酸脹感が生じる程度を適度とする |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10〜15分 |
| 距離 | 2〜3cm |
| ヒント | 大腿の筋肉の厚い部分では艾灸時間を適宜延長できる; 局所が温かく浸透する程度を目安とする |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov