環跳 GB30
足の少陽胆経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | GB30 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の少陽胆経 |
| 位置 | 大腿外側部、大腿骨大転子の最も突出した点と仙骨裂孔を結ぶ線の外側1/3と中央1/3の交点 |
伝統文献の関連記載
大腿痛腰痛下肢筋萎縮片麻痺
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指でつまむように揉む、または肘先で按揉する |
|---|---|
| 時間 | 3〜5分 |
| 方向 | 垂直に押す |
| 力度 | 中等度よりやや強め |
| ヒント | 臀部の筋肉の厚い部分では、適宜力を強めてよい; 環跳部の筋肉を弾撥する手技を併用できる |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10〜15分 |
| 距離 | 2〜3cm |
| ヒント | 大腿の筋肉の厚い部分では艾灸時間を適宜延長できる; 局所が温かく浸透する程度を目安とする |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov