頭竅陰 GB11
足の少陽胆経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | GB11 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の少陽胆経 |
| 位置 | 頭部、乳突の後上方、天衝と完骨を結ぶ弧線上の上1/3と下2/3の交点 |
伝統文献の関連記載
頸部痛頭痛耳鳴り難聴耳痛
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で按揉する |
|---|---|
| 時間 | 2〜3分 |
| 方向 | 円を描くように揉む |
| 力度 | 中等度 |
| ヒント | 親指の指腹で按揉し、力加減は酸脹感が生じる程度が適切である; 五本指で頭を梳く方法を併用し、前髪際から後方へと梳くとよい; 按揉する際はリラックスを保ち、自然に呼吸する |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 5〜10分 |
| 距離 | 2〜3cm |
| ヒント | お灸の際は灰が落ちないよう注意する; 頭皮が温かく心地よい程度を目安とする; お灸の後は風を避け体を温かく保つことに注意する |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov