申脈 BL62
足の太陽膀胱経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | BL62 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の太陽膀胱経 |
| 位置 | 足外側、外果の直下の陥凹部 |
伝統文献の関連記載
てんかん躁病頭痛めまい不眠腰背部痛脚の痛み
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指で掐按または指端で点按 |
|---|---|
| 時間 | 1〜2分 |
| 方向 | 垂直に押圧 |
| 力度 | 中等 |
| ヒント | 親指でつまむように押すか、指先で点按してツボを刺激する; 足部のツボをもみほぐした後、足湯を併用してもよい; つまんで押す強さは、明らかな酸脹感が生じる程度を目安とする |
| 手法 | 雀啄灸 |
|---|---|
| 時間 | 5〜10分 |
| 距離 | 2〜3cm |
| ヒント | 足部への艾灸は、まず熱いお湯で足を浸してから行うと効果が高まる; 足趾の末端では温度管理に注意する; 艾灸の後は足部の保温に注意する |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov