次髎 BL32
足の太陽膀胱経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | BL32 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の太陽膀胱経 |
| 位置 | 仙骨部、第2仙骨後孔の中 |
伝統文献の関連記載
腰痛疝気月経不順帯下月経痛遺精陽痿遺尿排尿困難筋萎縮疼痛下肢運動障害下肢のしびれ
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で按揉する |
|---|---|
| 時間 | 3-5分 |
| 方向 | 上から下へ、または環状に |
| 力度 | 中等度よりやや強め |
| ヒント | 上から下へ按揉するか、手掌根部で往復して擦る; 手のひらを擦って温めてから腰部を温めるように覆ってもよい; 腰部の保健には八段錦の「両手で足を攀じて腎と腰を固める」を併用してもよい |
| 手法 | 温和灸または温針灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分 |
| 距離 | 2-3cm |
| ヒント | 腰部の艾灸には温針灸を併用してもよい; 腰部が温かく深く浸透するのを度とする; 艾灸後は腰部の保温に注意する |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov