関元俞 BL26
足の太陽膀胱経
出典に基づく教育参考
位置
| 経穴コード | BL26 |
|---|---|
| 所属経絡 | 足の太陽膀胱経 |
| 位置 | 仙骨部、第1仙骨後孔の中 |
伝統文献の関連記載
腰痛腹部膨満下痢遺尿坐骨神経痛頻尿
伝統的な応用知識
| 手法 | 拇指の指腹で按揉 |
|---|---|
| 時間 | 3〜5分 |
| 方向 | 上から下へ |
| 力度 | 中等度よりやや強め |
| ヒント | 脊柱の両側に沿って上から下へ按揉または掌根で推し按する; 腰部の前屈後伸運動を併用できる; 腰部の温湿布を併用すると効果がより良い |
| 手法 | 温和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10〜15分 |
| 距離 | 2〜3cm |
| ヒント | 腰部のお灸は命門、腎俞と同時に行うとよい; 腰部が温かく浸透するのを目安とする |
よくある質問
足三里はどこ？
犢鼻の下3寸、脛骨前縁の外方一横指（WHO標準）。
自分で押してよい？
教育参考です。応用は有資格者の指導のもとで。自己鍼はしないでください。
出典
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov