肓俞 KI16
足少陰腎經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | KI16 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 足少陰腎經 |
| 定位 | 腹部，臍旁開0.5寸 |
傳統文獻記載
腹脹腹痛嘔吐便祕腹瀉
傳統應用知識
| 手法 | 掌根順時針揉按 |
|---|---|
| 時間 | 3-5分鐘 |
| 方向 | 順時針環形 |
| 力度 | 輕至中等 |
| 提示 | 順時針方向揉按，有助於消化; 力度以腹部微有酸脹感爲宜; 空腹或過飽時不宜按摩腹部 |
| 手法 | 溫和灸或隔姜灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 艾灸中脘、神闕等穴可用隔姜灸增強溫中效果; 以腹部溫熱舒適爲度; 過飢過飽時不宜艾灸腹部 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov