承山 BL57
足太陽膀胱經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | BL57 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 足太陽膀胱經 |
| 定位 | 小腿後面正中，委中與崑崙之間，腓腸肌肌腹交角處 |
傳統文獻記載
腰痛腓腸肌痙攣痔瘡便祕腳氣
傳統應用知識
| 手法 | 拇指指腹按揉 |
|---|---|
| 時間 | 2-3分鐘 |
| 方向 | 自下而上（向心方向） |
| 力度 | 中等 |
| 提示 | 沿小腿經絡走行方向自下而上按揉; 力度以產生酸脹感並向足部放射爲佳; 可配合小腿拍打或揉捏 |
| 手法 | 溫和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 小腿艾灸可配合足三里等保健穴位; 以局部溫熱舒適爲度 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov