天宗 SI11
手太陽小腸經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | SI11 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 手太陽小腸經 |
| 定位 | 肩胛部，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平 |
傳統文獻記載
肩胛區痛肘後外側痛上臂後外側痛哮喘
傳統應用知識
| 手法 | 拇指指腹按揉 |
|---|---|
| 時間 | 3-5分鐘 |
| 方向 | 向肩胛骨方向 |
| 力度 | 中等偏重 |
| 提示 | 肩胛骨處可用掌根配合按揉 |
| 手法 | 溫和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 背部腧穴艾灸可調節相應臟腑功能; 可配合溫鍼灸增強效果; 艾灸後注意保暖避風 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov