內關 PC6
手厥陰心包經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | PC6 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 手厥陰心包經 |
| 定位 | 前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間 |
傳統文獻記載
心痛心悸胸悶脅肋痛胃痛噁心嘔吐呃逆精神障礙癲癇失眠熱病煩躁瘧疾肘拘攣手臂拘攣肘痛手臂痛
傳統應用知識
| 手法 | 拇指指端按壓 |
|---|---|
| 時間 | 2-3分鐘 |
| 方向 | 向手掌方向按壓 |
| 力度 | 中等 |
| 提示 | 內關爲寬胸理氣要穴，按揉可緩解胸悶噁心; 配合深呼吸效果更佳; 乘車前按揉可預防暈車 |
| 手法 | 溫和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 艾灸時保持手臂放鬆; 以局部溫熱滲透爲度 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov