太沖 LR3
足厥陰肝經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | LR3 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 足厥陰肝經 |
| 定位 | 足背，第一、二蹠骨結合部前方凹陷處 |
傳統文獻記載
第一二蹠骨結合部前方凹陷
傳統應用知識
| 手法 | 拇指指腹按揉 |
|---|---|
| 時間 | 2-3分鐘 |
| 方向 | 向足底方向按壓 |
| 力度 | 中等偏重 |
| 提示 | 太沖配合合谷（四關穴）按揉可鎮靜止痛; 按揉力度以產生明顯酸脹感爲佳 |
| 手法 | 雀啄灸 |
|---|---|
| 時間 | 5-10分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 足部艾灸可先用熱水泡腳以增強效果; 足趾末端注意控制溫度; 艾灸後注意足部保暖 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov