章門 LR13
足厥陰肝經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | LR13 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 足厥陰肝經 |
| 定位 | 側腹部，第十一肋骨遊離端下方 |
傳統文獻記載
腹脹腸鳴脅肋痛嘔吐腹瀉消化不良
傳統應用知識
| 手法 | 拇指指腹按揉 |
|---|---|
| 時間 | 2-3分鐘 |
| 方向 | 向脊柱方向 |
| 力度 | 輕柔 |
| 提示 | 側腹部按揉可配合呼吸 |
| 手法 | 溫和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 艾灸時配合深呼吸效果更佳; 以局部溫熱滲透爲度; 飯後30分鐘內不宜艾灸 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov