巨骨 LI16
手陽明大腸經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | LI16 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 手陽明大腸經 |
| 定位 | 肩上部，鎖骨肩峯端與肩胛岡之間的凹陷中 |
傳統文獻記載
上肢運動障礙上肢痛背痛肩痛
傳統應用知識
| 手法 | 拇指拿捏按揉 |
|---|---|
| 時間 | 2-3分鐘 |
| 方向 | 沿經絡循行方向 |
| 力度 | 中等偏重 |
| 提示 | 以拇指拿捏按揉肌肉豐厚處; 可配合上肢前後擺動活動; 力度以產生酸脹感爲宜 |
| 手法 | 溫和灸 |
|---|---|
| 時間 | 10-15分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 艾灸時保持手臂放鬆; 注意控制艾條距離，避免燙傷 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov