湧泉 KI1
足少陰腎經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | KI1 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 足少陰腎經 |
| 定位 | 足底部，蜷足時足前部凹陷處，約足底前1/3與後2/3交點 |
傳統文獻記載
頭痛視物模糊頭暈咽喉痛舌幹失音排尿困難小兒驚風足心發熱意識喪失
傳統應用知識
| 手法 | 拇指指腹按揉或搓擦 |
|---|---|
| 時間 | 3-5分鐘 |
| 方向 | 來回搓擦足底 |
| 力度 | 中等偏重 |
| 提示 | 湧泉穴爲保健要穴，搓擦至足底發熱爲佳; 可配合熱水泡腳後按揉; 睡前搓揉湧泉穴有助於改善失眠 |
| 手法 | 雀啄灸 |
|---|---|
| 時間 | 5-10分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 足部艾灸可先用熱水泡腳以增強效果; 足趾末端注意控制溫度; 艾灸後注意足部保暖 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov