目窗 GB16
足少陽膽經
以出處為本的教育參考
定位
| 穴位編碼 | GB16 |
|---|---|
| 所屬經絡 | 足少陽膽經 |
| 定位 | 頭部，瞳孔直上，前髮際上1.5寸 |
傳統文獻記載
頭痛眩暈眼痛目赤鼻塞
傳統應用知識
| 手法 | 拇指指腹按揉 |
|---|---|
| 時間 | 2-3分鐘 |
| 方向 | 環形揉動 |
| 力度 | 中等 |
| 提示 | 以拇指指腹按揉，力度以產生酸脹感爲宜; 可配合五指梳頭法，從前髮際向後梳理; 按揉時保持放鬆，呼吸自然 |
| 手法 | 溫和灸 |
|---|---|
| 時間 | 5-10分鐘 |
| 距離 | 2-3cm |
| 提示 | 艾灸時注意防止灰燼掉落; 以頭皮溫熱舒適爲度; 艾灸後注意避風保暖 |
常見問題
足三里在哪裏？
犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指（依 WHO 標準）。
可以自己按嗎？
本站爲教育參考，任何應用應在持證從業者指導下進行；切勿自行鍼刺。
來源
- WHO Standard Acupuncture Point Locations (2008) - who.int
- NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know - nccih.nih.gov